MBTI診断は自己理解や人間関係を向上させる強力なツールです。この記事では、16タイプの特徴や相性、診断結果の活用法をわかりやすく解説します。あなたの可能性を広げるヒントが満載です。
MBTIとは
MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）は、心理学の分野で広く使用される性格診断ツールです。人々の行動や考え方の傾向を16の性格タイプに分類し、自己理解や他者との関係性の向上に役立てられています。世界中で数多くの人が利用しており、個人の成長やキャリア形成、チームビルディングなど、多岐にわたる分野で応用されています。
MBTIの基本概念
MBTIは、人間の性格を「エネルギーの向け方」「情報の受け取り方」「意思決定の方法」「行動の傾向」の4つの軸で分類します。それぞれに2つの選択肢があり、以下のような組み合わせで16の性格タイプが導かれます。
- エネルギーの向け方：外向型（E）または内向型（I）
- 情報の受け取り方：直感型（N）または感覚型（S）
- 意思決定の方法：思考型（T）または感情型（F）
- 行動の傾向：判断型（J）または知覚型（P）
これにより、例えば「INFP」や「ESTJ」といったタイプが作られます。これらのタイプは個人の行動パターンを理解する手助けをし、他者との違いを尊重するための基盤を提供します。
開発の背景と目的
MBTIは、アメリカの心理学者カール・グスタフ・ユングのタイプ論に基づいて開発されました。ユングの理論を日常生活で活用できる形にしたのが、キャサリン・ブリッグスとその娘イザベル・ブリッグス・マイヤーズです。彼女たちは、「人間関係の改善」と「自己成長の促進」を目的に、このツールを作成しました。
第二次世界大戦中には、適職診断ツールとしても使用され、特に女性の職業選択を支援するために役立てられました。この背景があるため、MBTIは「人が持つ潜在的な可能性を引き出すツール」として今でも注目されています。
MBTIの信頼性と科学的視点
MBTIは多くの場面で使用されていますが、その科学的な信頼性については議論が続いています。一部の研究者からは、「テスト結果が安定しない」といった批判がある一方で、他者理解や自己成長を目的としたツールとしての有効性を評価する声もあります。
さらに、信頼性を向上させるためには、正規のMBTIテストを使用し、結果を単なる分類ではなく、個人の成長や改善のための手段として活用する視点が重要です。MBTIの結果を過信するのではなく、他の方法と組み合わせて活用することで、より効果的に人生やキャリアに役立てることができます。
MBTIを理解することで、自分自身や他者をより深く知るきっかけが得られます。次に、診断ツールについての基礎知識をさらに詳しく見ていきましょう。
MBTI診断の基礎知識
MBTI診断は、自己理解を深めたり、人間関係を改善したりするための有用なツールとして広く知られています。しかし、適切なツールを選ばなければ、その結果は期待する効果を得られない場合があります。ここでは、無料で利用できる診断ツールから本物の診断の見極め方まで、診断に関する基礎知識を解説します。
無料で利用できる診断ツールの紹介
MBTI診断は多くのウェブサイトで提供されており、無料で簡単に受けられるものも数多くあります。以下は人気のある無料ツールの例です。
- 16Personalities：視覚的に分かりやすい結果を提供し、職場や恋愛の傾向も含めて解説します。
- Open Psychometrics：MBTIに基づいた質問を数分で終わらせることができ、結果の詳細も提供されます。
- HumanMetrics：シンプルなデザインで、初心者でも利用しやすいのが特徴です。
これらのツールは、自己分析の第一歩として適しています。ただし、正式なMBTIツールではないため、診断結果はあくまで参考程度にとどめるべきです。
本物の診断ツールの見極め方
MBTI診断の公式なバージョンは「MBTI®テスト」として登録商標されています。以下のポイントを押さえて本物の診断ツールを見極めましょう。
- 認定機関が提供しているか
公式のMBTIは、The Myers-Briggs Companyやその認定パートナーが提供しています。診断を受ける前に提供元を確認しましょう。 - 結果の深さ
本物の診断では、簡易な結果だけでなく、詳細なレポートが提供され、各タイプの強みや改善点まで含まれています。 - 専門家のフィードバック
正式なMBTI診断では、専門のカウンセラーやトレーナーが結果を解説してくれることが多く、より深い理解が得られます。
オンラインで「公式」と記載されている場合でも、上記のポイントを確認することで信頼性を確保できます。
簡単に受けられる診断の特徴と注意点
無料診断ツールや簡易版のMBTI診断は、短時間で結果が得られるという魅力があります。しかし、それにはいくつかの注意点も存在します。
【特徴】
- 質問数が少なく、数分で完了するものが多い
- 結果が視覚的で、初心者にとって分かりやすい
- 他の利用者との比較データが表示される場合もある
【注意点】
- 短い質問では性格を正確に捉えられないことがある
- 信頼性の低いサイトでは、データが適切に保護されないリスクがある
- 結果が自己理解を深める補助として適しているか慎重に見極める必要がある
より信頼性の高い結果を得たい場合は、時間をかけて詳細な質問に答えることや、専門家のサポートを受けることをおすすめします。
MBTI診断を上手に活用するためには、適切なツールを選び、その結果を正しく解釈することが重要です。次に、16種類の性格タイプについて詳しく見ていきましょう。
16種類の性格タイプと特徴
MBTIでは、人間の性格を16種類に分類し、それぞれのタイプに固有の特徴を与えています。この分類は、人が持つ特性や行動パターンを理解する上で非常に有益です。また、自分のタイプを知ることで、より効果的なコミュニケーションや適切なキャリア選択につなげることができます。
タイプ別の性格一覧
MBTIの16種類の性格タイプは、4つの軸（エネルギーの向け方、情報の受け取り方、意思決定の方法、行動の傾向）に基づいて分類され、さらに4つのグループに分類することができます。以下は、16タイプを4つのグループに分類し、表形式にまとめたものです。
1. 分析家（Analysts）
論理的で戦略的な思考を重視し、革新的なアイデアを追求するグループです。
| タイプ | 型の名称 | 特徴 | 強み | 弱み |
|---|---|---|---|---|
| INTJ | 建築家型 | 戦略的で革新的、効率を追求する理論派 | 独創性、論理的思考、目標志向 | 他者の感情に鈍感な場合がある |
| INTP | 論理学者型 | 知的好奇心が旺盛で、理論を深く探求する | 分析力、論理性、創造性 | 実行力に欠ける場合がある |
| ENTJ | 指揮官型 | 戦略的で目標志向が強く、リーダーシップを発揮する | 戦略性、カリスマ性、効率性 | 他者の感情に無頓着な場合がある |
| ENTP | 討論者型 | 機知に富み、論理的な議論を好む挑戦者 | 創造性、論理力、社交性 | 詳細を詰めるのが苦手 |
2. 外交官（Diplomats）
共感力が高く、人間関係や理想の実現を重視するグループです。
| タイプ | 型の名称 | 特徴 | 強み | 弱み |
|---|---|---|---|---|
| INFJ | 提唱者型 | 理想主義的で直感力が高く、他者を導くビジョンを持つ | 共感力、洞察力、計画力 | 自分の期待が高すぎることがある |
| INFP | 仲介者型 | 創造的で価値観を重視し、深い共感力を持つ | 創造性、共感力、洞察力 | 現実的な課題に向き合うのが苦手 |
| ENFJ | 主人公型 | 他人を引きつけ、影響を与える力を持つカリスマ性がある | 共感力、リーダーシップ、社交性 | 自分の負担を増やしすぎる場合がある |
| ENFP | 広報運動家型 | 情熱的で創造性豊か、新しいアイデアを生み出すのが得意 | 創造力、熱意、柔軟性 | 優柔不断な場合がある |
3. 管理者（Sentinels）
現実的で秩序を重んじ、責任感が強いグループです。
| タイプ | 型の名称 | 特徴 | 強み | 弱み |
|---|---|---|---|---|
| ISTJ | 管理者型 | 現実的で責任感が強く、秩序を重んじる | 忍耐力、誠実さ、組織力 | 柔軟性に欠ける場合がある |
| ISFJ | 擁護者型 | 思いやりがあり、他者を支えることに喜びを感じる | 親切心、協調性、観察力 | 自分の意見を抑えすぎる場合がある |
| ESTJ | 幹部型 | 秩序を重視し、リーダーシップを発揮する実行力がある | リーダーシップ、組織力、責任感 | 他者に厳しすぎる場合がある |
| ESFJ | 領事官型 | 社交的で他人を思いやる性格を持ち、人間関係を大切にする | 共感力、協調性、組織力 | 批判に敏感 |
4. 探検家（Explorers）
柔軟性があり、実践的で新しい挑戦を楽しむグループです。
| タイプ | 型の名称 | 特徴 | 強み | 弱み |
|---|---|---|---|---|
| ISTP | 巨匠型 | 実践的で柔軟性があり、機械や道具の扱いが得意 | 問題解決力、適応力、観察力 | 長期計画が苦手な場合がある |
| ISFP | 冒険家型 | 芸術的な感性を持ち、心が温かく柔軟性がある | 感受性、柔軟性、共感力 | 自分の気持ちを表現するのが苦手 |
| ESTP | 起業家型 | 社交的で冒険心があり、行動力が抜群 | 決断力、行動力、適応力 | 長期的視野が欠けることがある |
| ESFP | エンターテイナー型 | 明るく、周囲を楽しませるのが得意な社交家 | 社交性、柔軟性、楽観性 | 計画性に欠けることがある |
このグループ分けにより、16タイプの大まかな傾向が理解しやすくなります。それぞれのグループには、独自の強みや行動パターンがあるため、自分や他者を理解する際に役立ててください。
各タイプの代表例（INFP、冒険家型など）
MBTIタイプをより身近に感じるためには、それぞれのタイプがどのように表れるのかを具体例で考えるのが効果的です。
- INFP（仲介者型）
INFPは、自分の価値観を大切にしながら新しいアイデアを追求します。作家やアーティストに多く見られるタイプで、J.R.R.トールキン（『指輪物語』の著者）がその一例です。 - ESFP（冒険家型）
ESFPは、周囲の人々を楽しませることが得意で、パフォーマーやエンターテイナーに多いタイプです。歌手のマイケル・ジャクソンがESFPの代表例とされています。
このように、自分や他者の性格タイプを実例に基づいて考えることで、理解が深まります。
MBTIタイプと性格の悪さは関係ある？
インターネット上では、「性格が悪いMBTIタイプランキング」といった話題が散見されます。しかし、これらのランキングは主観的で偏見を含むことが多く、MBTIの本来の目的である「他者理解」とは相反するものです。
MBTIはどのタイプにも長所と短所があり、一面的な評価で善し悪しを判断するべきではありません。例えば、ENTJの「支配的」というイメージは、適切に生かせばリーダーシップとして発揮されます。また、INFPの「繊細すぎる」という特性も、深い共感力として見ることができます。
ランキングや偏見に振り回されるのではなく、タイプごとの特性を正しく理解し、それを受け入れる姿勢が重要です。
16種類の性格タイプを正しく理解し、それぞれの特性を生かすことで、自己成長や周囲との良好な関係を築く手助けとなります。次は、MBTIタイプごとの相性について詳しく見ていきましょう。
MBTIと相性
MBTIは、性格タイプを通じて自分や他者の特性を理解するためのツールですが、相性の良し悪しを考える際にも非常に役立ちます。ここでは、タイプ別の相性ランキングや、友情・恋愛、職場での関係性に焦点を当てて解説します。
タイプ別の相性ランキング
MBTIでは、タイプ間の相性が性格の特性に基づいて決まります。特に、外向型（E）と内向型（I）、思考型（T）と感情型（F）といった組み合わせが、相性を左右する要素とされています。以下は、よく相性が良いとされるタイプの例です。
| タイプ | 相性が良いタイプ | 理由 |
|---|---|---|
| INFP | ENFJ, ENTJ | 理想主義を支えるリーダー型との調和 |
| ESTJ | ISFP, ISTP | 現実的かつ柔軟な視点を持つ相手が補完関係 |
| INTJ | ENFP, ENTP | 革新的な発想に刺激を与え合う |
| ESFP | ISTJ, ISFJ | 社交的な魅力と安定感が相互にサポート |
ただし、相性の良し悪しは必ずしも固定的ではありません。個々の人間関係において柔軟性や理解が重要です。
友情や恋愛での相性の見方
友情や恋愛における相性は、MBTIが示す性格タイプに基づいて見直すことができます。例えば、感情型（F）が強いタイプは、他人の感情に敏感で共感力が高いため、思考型（T）を補う形で良好な関係を築きやすいです。
【友情におけるポイント】
- 価値観の共有：例えば、INFPとINFJは深い会話を通じて絆を深めます。
- 役割の補完：ESTPとINTJは、行動力と計画性を相互に補強する関係を築きます。
【恋愛におけるポイント】
- 違いの魅力：外向型（E）と内向型（I）が互いの特性を補い合うことで、バランスの取れた関係を作れます。
- 共感の深さ：感情型（F）同士の関係は、感情的なつながりを強化します。
職場やチームでの相性の活用
MBTIは、職場やチームでの関係性にも応用できます。それぞれのタイプの強みを理解し、適切な役割分担をすることで、効率的かつ調和の取れた環境を作れます。
【役割の例】
- リーダーシップ：ENTJやESTJは目標達成のための指針を示します。
- 調整役：INFJやISFJは、チームメンバー間の調和を維持します。
- 問題解決：INTPやISTPは、論理的な思考で複雑な課題に取り組みます。
実践例
例えば、チームの中でISTJがプロジェクトの進行管理を担当し、ENFPが新しいアイデアを提案する役割を果たすと、効率的で創造性に富んだ成果を得られます。また、タイプに基づく相性を考慮することで、メンバー間のコミュニケーションが円滑になります。
MBTIを活用することで、友情、恋愛、職場での関係性を深める手助けが得られます。相性を活かした良好な関係を築くために、まずは自分のタイプと他者のタイプを知ることから始めてみましょう。次に、MBTI診断をどのように応用できるか具体的な例を見ていきます。
MBTI診断の応用例
MBTI診断は、単なる性格分類にとどまらず、自己成長や人間関係、キャリア選択において強力なツールとなります。このセクションでは、MBTI診断をどのように日常生活に応用できるかについて具体的に解説します。
自己理解の深化
MBTI診断は、自分自身の行動や思考のパターンを知るための入り口となります。タイプ別の特性を学ぶことで、日常生活の中で自分がなぜ特定の選択や行動をとるのかを理解できるようになります。
【具体例】
- ISFJ（擁護者型）の人は、「誰かを助けることにやりがいを感じる」という特性を持つため、自己犠牲的な行動をとりがちです。これを理解すれば、無理をしすぎないよう自分の行動を調整できます。
- ENTP（討論者型）は、挑戦的な環境で力を発揮しますが、過剰なアイデア出しが実行力を欠く原因となることもあります。自覚することで行動にバランスを持たせられます。
診断結果を活用することで、自分の強みや弱みを正確に把握し、自己成長に結びつけることが可能です。
人間関係を向上させる方法
MBTI診断を利用すると、他者の特性を理解し、より良いコミュニケーションを取ることができます。相手の性格タイプに応じたアプローチを取ることで、誤解や摩擦を減らすことができます。
【関係性を向上させるためのヒント】
- 内向型（I）と外向型（E）：内向型の人には静かな環境での対話を心がけ、外向型の人にはアクティブな場面で話しかけると効果的です。
- 感覚型（S）と直感型（N）：感覚型の人には具体的な事例を用いて説明し、直感型の人には全体のビジョンを共有するのが適しています。
実践例
職場で、ISTJ（管理者型）の同僚が細かい計画を好む場合、プロジェクトの初期段階で詳細なスケジュールを共有することで信頼関係を築けます。一方で、ENFP（広報運動家型）の同僚には、自由なアイデア出しの場を提供することが効果的です。
キャリア選択と働き方の最適化
MBTI診断は、自分に合った職業や働き方を見つけるのにも役立ちます。各タイプには、特性に基づいた適職や職場環境が存在します。
【タイプ別のキャリア適性例】
- INTJ（建築家型）：戦略的な思考が得意で、研究者やプロジェクトマネージャーに適しています。
- ESFP（エンターテイナー型）：社交的で臨機応変な性格から、ホスピタリティ業界やイベントプランナーが向いています。
また、職場での役割も、MBTIを活用して最適化できます。例えば、リーダーシップを発揮するタイプ（ENTJ）は、チームをまとめるポジションで力を発揮します。一方で、細部を詰めることが得意なタイプ（ISTJ）は、バックオフィス業務やプロジェクト管理で活躍します。
MBTI診断を通じて、自分自身や他者を深く理解し、その結果を具体的な行動に生かすことで、人生をより豊かにすることができます。次は、MBTIに関するトレンドや文化について探っていきます。
MBTIに関するトレンドと文化
MBTIは、自己理解や人間関係を深めるツールとしての役割だけでなく、近年のトレンドや文化の一部としても注目されています。特にSNSを通じて、その認知度と影響力が世界中で広がっています。MBTIがどのように現代の文化や若者世代に影響を与えているのかを見ていきましょう。
TikTokやSNSでのMBTI人気
SNS、特にTikTokやInstagramでは、MBTIに関連するコンテンツが急速に増加しています。例えば、タイプ別の性格分析や相性診断、さらには「あなたのMBTIタイプはこれ！」といったユーモアあふれる動画が人気を博しています。
【具体例】
- TikTokのハッシュタグ：「#MBTI」「#16Personalities」などのハッシュタグが付いた投稿は、何百万回も再生されています。これらの動画は、視覚的な演出やユーモアを加えた解説が多く、特に若者層に響いています。
- ミーム文化：MBTIをテーマにしたミームも人気で、「ESTPがパーティーで起こしそうな行動」など、タイプごとの特徴を風刺的に表現したものが共有されています。
SNS上でのMBTIの流行は、手軽に楽しみながら自己分析を行える点が支持されている要因と言えます。
各国におけるMBTI文化（日本、中国など）
MBTIは、国ごとに異なる形で文化に根付いています。日本と中国を例に挙げ、それぞれの特徴を見てみましょう。
【日本】
- MBTIは、主にキャリアカウンセリングや自己啓発の文脈で使われています。
- また、職場での適性診断ツールとして採用されることも多く、「自分に合った働き方」を探るための手段として人気があります。
【中国】
- 中国では、若者を中心にSNS上でのMBTIブームが広がっています。「MBTI中文診断」と検索すると、多くの診断サイトやコミュニティが見つかります。
- また、中国版TikTokである「抖音（Douyin）」でも、MBTIをテーマにしたコンテンツが急増中です。
国ごとにMBTIの受け入れ方には違いがあるものの、いずれも自己理解やコミュニケーション向上を目指すツールとして活用されている点は共通しています。
若者世代のMBTI活用事例
若者世代は、MBTIを自己表現やコミュニケーションの手段として活用しています。例えば、友人関係や恋愛において、タイプ別の特徴を話題にすることで共通の関心を持ちやすくなっています。
【実例】
- 大学生の交流：MBTIタイプをテーマにした「タイプ別パーティー」が大学キャンパスで開催されることがあります。参加者は自分のタイプに基づいた行動や会話を楽しみます。
- 採用活動：一部の企業では、新卒採用の場でMBTI診断を実施し、応募者の特性を把握した上で適切な配属を行っています。
- オンラインゲーム：若者がプレイするオンラインゲーム内でも、MBTIタイプをテーマにしたギルドやグループが形成されています。共通の価値観を持つ仲間と協力することで、より深い繋がりが生まれています。
MBTIは、自己理解の枠を超えた社会現象として、特に若者世代に大きな影響を与えています。このようなトレンドを活かしつつ、自分の生活やキャリアに役立てる方法を探ってみてください。次に、MBTI診断を利用する際の注意点について詳しく説明します。
MBTIを知る上での注意点
MBTI診断は自己理解や人間関係の改善に役立つ便利なツールですが、活用する際にはいくつかの注意点があります。診断結果に過度に依存したり、プライバシーを軽視したりすることで、かえってマイナスの影響を及ぼす場合もあります。このセクションでは、MBTIを正しく活用するためのポイントを解説します。
診断結果に依存しすぎない考え方
MBTI診断は、自分や他者を理解するための手段の一つであり、「完全な性格分析」ではありません。診断結果を絶対視するのではなく、参考情報として活用する姿勢が重要です。
【リスク例】
- 固定観念の形成：「私はINTPだから内向的であるべきだ」といった考えに囚われると、行動の幅を狭める可能性があります。
- 誤解の助長：「ESTJの上司は厳しい」と決めつけることで、偏見や不信感を生むことがあります。
MBTIは「現在の特性」を示すものであり、個人の成長や環境によって変化する可能性があることを忘れてはいけません。
プライバシーの保護とデータ管理
オンライン診断が普及する中で、個人情報の扱いに注意を払うことが必要です。特に、信頼性の低いサイトやアプリを利用する場合、データの流出や悪用のリスクがあります。
| ポイント | 内容 |
|---|---|
| 公式診断の利用 | 信頼できる機関や公式サービスを選ぶ |
| 個人情報の共有 | 名前やメールアドレスをむやみに共有しない |
| 利用規約の確認 | サービスのデータ管理方法を把握する |
| 安全なプラットフォームの選択 | プライバシー保護基準を満たしたプラットフォームを利用 |
適切なプラットフォームを選ぶことで、自分のプライバシーを守りながら安全にMBTIを活用できます。
定期的な自己分析の重要性
MBTI診断は、一度受けただけで完結するものではありません。個人の性格や行動パターンは、経験や環境の変化によって少しずつ変わるため、定期的に診断を受け直すことで新たな気づきを得ることができます。
【実践方法】
- ライフステージに合わせた診断：学生時代と社会人になった後では、状況や価値観が大きく異なるため、定期的に診断を受けることで成長を確認できます。
- 自己反省との組み合わせ：診断結果を振り返り、自分の行動や考え方を見直す時間を持つことが大切です。
例えば、仕事のキャリアチェンジを考えている場合や人間関係に悩んでいる場合にMBTI診断を受け直すことで、新たな視点を得られるでしょう。
MBTI診断を最大限に活用するためには、適切な利用方法を守ることが大切です。診断結果を絶対視するのではなく、自分自身の特性を柔軟に受け入れながら成長していく姿勢を持ちましょう。最後に、よくある質問に移ります。
よくある質問
Q. 日本で1番多いMBTIは何ですか？
日本で最も多いとされるMBTIタイプは、ISFJ（擁護者型）と推測されています。このタイプは、細やかな配慮と他者を支える姿勢が特徴で、日本文化の価値観である「調和」や「思いやり」に合致するため、多くの日本人に当てはまりやすいとされています。ただし、日本全体の統計は公式には存在しないため、これらは調査結果や仮説に基づいた推測です。
Q. 韓国でMBTIが人気なのはなぜですか？
韓国では、SNSやテレビ番組を通じてMBTIが広まり、自己表現や話題作りのツールとして定着しています。韓国の若者文化では、MBTIを通じた自己理解や相性診断が会話の中心になることが多く、共通の興味として親しまれています。また、MBTIが学校や職場でも使われ、自己分析やキャリア選択の一環として活用されていることも理由の一つです。
Q. MBTIの4つの指標は？
MBTIの4つの指標は、「エネルギーの向け方（外向型E／内向型I）」、「情報の受け取り方（感覚型S／直感型N）」、「意思決定の方法（思考型T／感情型F）」、「行動の傾向（判断型J／知覚型P）」です。この4つの軸に基づき、16種類の性格タイプが導かれます。それぞれの指標が行動や考え方に影響を与え、個人の特性を形作ります。
Q. MBTI診断でそれぞれのアルファベットは？
MBTIで使われるアルファベットには以下の意味があります：
- E（外向型）／I（内向型）
- S（感覚型）／N（直感型）
- T（思考型）／F（感情型）
- J（判断型）／P（知覚型）
これらの組み合わせにより、性格タイプが形成されます。例えば、「INFP」は内向型、直感型、感情型、知覚型を指します。
Q. 一番少ないMBTIは？
最も少ないとされるMBTIタイプはINFJ（提唱者型）です。このタイプは人口の約1～2％程度とされ、共感力が高く直感的な洞察を持ちながら、理想主義的な側面が特徴です。稀少性ゆえに「ユニーク」とも言われ、深い人間関係を築く能力が注目されます。
Q. 性格悪いランキングのMBTIは？
「性格悪いランキング」といった内容は主観的な評価に基づいており、科学的根拠はありません。しかし、ネット上ではENTJやINTJが「冷たい」「支配的」と見られることがあります。ただし、これらのタイプは目標志向が強いため、適切に理解されればリーダーシップを発揮する有能な特性を持っています。
MBTI診断を活用して、自分自身や周囲の人々をより深く理解しましょう。新しい気づきが、人間関係やキャリア選択に役立つきっかけを与えてくれるはずです。次の一歩を踏み出すために、ぜひ診断結果を実生活に生かしてみてください。
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