初めてのインターン！簡単にできるインターンシップ探し方と準備法

インターンシップ探し方がわからない学生に向けた記事です。学年や目的に応じた選び方、準備から参加中の成果を引き出すコツまで、専門家目線で徹底解説。就職活動に役立つ実践的な内容が満載です。

読者が知っておくべきインターンシップの基本

インターンシップは、就活において将来のキャリアを具体的にイメージし、企業や職種への理解を深めるための重要なステップです。長期や短期、サマーインターンといった種類ごとの特徴を把握することで、自分の目的やスケジュールに合ったインターンシップを選ぶための基礎を築けます。また、学年別に適したインターンシップを理解することで、無駄なく効率的に就活準備を進められるでしょう。

インターンの種類と特徴

インターンには、長期・短期・サマーインターンの３種類があります。それぞれの違いを表にまとめましたので、どのような違いがあるか、見ていきましょう。

種類	期間	特徴	メリット	デメリット
短期インターン	数日～数週間	ワークショップや業界理解の場、模擬業務体験が多い	多くの企業を体験可能	実務経験が少ない
長期インターン	数か月～1年	実際のプロジェクトに参加し、業務に密接に関わる	実務スキルが身につきやすい	学業やプライベートとの両立が難しい場合も
サマーインターン	1～2か月	夏休み期間に実施、企業の選考に直結することが多い	採用に直結する場合がある	人気企業には応募が殺到する

・長期インターン
長期インターンは、通常数か月から1年の期間をかけて行われ、参加者は業務に密接に関わる経験を積むことができます。企業にとっても学生に対して育成の意図があるため、就職活動に直結するスキルを学べる点が大きな特徴です。例えば、ベンチャー企業の長期インターンでは、実際のプロジェクトに参加し、責任ある業務を任されることも多く、業務を通して成長を実感しやすい環境が整っています。こうした経験は、採用選考における自己PRや実績として活かしやすいため、実務を通してスキルを磨きたい学生には特におすすめです。

・短期インターン
短期インターンは、数日から数週間の期間で行われるプログラムが主流で、学生は企業理解や業界研究を深めることができます。特に企業や業界について幅広く知りたい場合に適しており、複数のインターンシップに参加して業界ごとの違いを比較しやすいのも特徴です。例えば、短期インターンにはグループワークやオフィス見学、先輩社員との座談会が含まれることが多く、企業の雰囲気を体感しながら職場環境を知る機会が提供されます。短期間で企業や業界への理解を広げたい学生に最適な選択肢といえます。

・サマーインターン
サマーインターンは、夏季休暇を利用して行われるインターンシップで、特に大学3年生や修士1年生が多く参加しています。一般的に2週間から1か月程度の期間で実施され、業務体験型やワークショップ形式のプログラムが多いです。企業側としては学生の適性を早い段階で把握する目的があり、参加者の中から本選考に直接つながるケースもあるため、就職活動を本格的に始める前のステップとして利用する学生が増えています。

このようにインターンシップの種類ごとに得られる経験やメリットは異なります。自分の目的や就活のスケジュールに合わせて最適なインターンシップを選ぶことが、効果的なキャリア形成につながるでしょう。

学年別インターンシップの選び方

学年によっても、おすすめのインターンは違います。どのインターンが適しているか、見ていきましょう。

学年	おすすめのインターン	ポイント
大学2年生	短期インターン	幅広い業界や職種に触れてみる。基本的な自己分析も進める。
大学3年生	長期・サマーインターン	就職活動を意識した経験。特定の業界・職種に集中する。

・大学3年生
大学3年生は、就職活動が目前に迫っているため、インターンシップを選ぶ際は実務経験や企業とのネットワーキングに注力すると良いでしょう。この段階では、長期インターンを通じて特定の業務スキルを磨いたり、サマーインターンで本選考に直結するようなインターンに参加することが推奨されます。多くの企業が採用につながるインターンを実施しており、内定の可能性を高めるチャンスです。例えば、長期インターンで得たスキルや成果を元に、採用面接で具体的な自己アピールができるよう準備すると、就活でのアドバンテージが生まれます。

・大学2年生
大学2年生は、早期から業界研究や自己分析を進めるために、短期インターンやサマーインターンへの参加がおすすめです。この時期は、自分に合った業界や職種を見つけることを目的とし、幅広い業界のインターンに参加することで、各分野の仕事のイメージを具体化できます。また、インターンシップを通じて得た経験は、翌年以降の長期インターンや就活本番に向けた準備として有効です。大学2年生から積極的にインターンを経験することで、他の学生よりも一歩先んじたキャリア形成が可能になります。

インターンシップの種類や学年別の選び方を把握することで、自分の目的やスケジュールに合った効果的なインターンシップ選びができるようになります。どの段階の学生であっても、目的に応じたインターンを経験し、将来のキャリア設計に役立てていきましょう。

効果的なインターンシップ探しに役立つ方法とサイト

インターンシップ探しには、どの情報源を利用するかが重要です。ここでは、おすすめの専用サイトや具体的な探し方を紹介します。効率よくインターンシップ情報を収集し、大学生に人気のサイトの特徴を理解することで、自分に合ったインターン先を見つけやすくなります。

長期インターン・サマーインターンの探し方

長期インターンやサマーインターンを探す場合、参加する目的や業界を明確にすることが大切です。長期インターンは、実務経験を積みながら働けるので、業務内容や職場環境を知ることができます。一方、サマーインターンは企業が就活生にアピールする場でもあり、短期間で効率よく企業理解が進むのが特徴です。

目的別の検索フィルターを活用する：多くのインターンシップ専用サイトには、検索フィルター機能が充実しています。「長期インターン」「サマーインターン」「業界」「職種」など、自分の目的に応じて絞り込むと、より的確な情報に出会いやすくなります。
大学のキャリアセンターでの情報収集：キャリアセンターでは、企業と提携しているインターンシップ情報が得られる場合があります。特にサマーインターンは、多くの学生が参加するため、大学と提携している企業が開催するインターンに早めに情報収集することをおすすめします。キャリアセンターは、エントリーシートの書き方や面接対策も行っているため、準備も整いやすくなります。
SNSやWebサイトをチェックする：特定の企業に興味がある場合、企業の公式WebサイトやSNSアカウントで最新のインターンシップ情報が得られることも多いです。企業によっては、特別なイベントやインターンシップ説明会が開催されることもあります。

大学生に人気のインターンシップ情報サイトはいくつかありますが、それぞれの特徴を理解することで、自分の目的に合ったサイトを使い分け、知りたい情報に辿り着くことができるでしょう。

インターンシップ選択のポイント

インターンシップにはさまざまな種類があり、学年や目的に応じて適切な選択肢が異なります。自分に合ったインターンシップを選ぶには、学年別のポイントや業界・職種別の探し方、インターンシップのタイプを理解することが重要です。ここでは、職種・業界別のメリット、短期集中型と実務重視型の違いについても解説します。

職種や業界別で探すメリットと効率的な探し方

職種	メリット	具体例
営業	顧客対応やプロジェクト管理の実務経験が積める	プレゼンテーションや商談に参加可能
マーケティング	広告運用やデータ分析の基礎が学べる	広告キャンペーンの企画・実施に携われる
エンジニア	コーディングやシステム開発の実践スキルが向上	実際の開発プロジェクトに参加

・職種別インターンシップのメリット
特定の職種に興味がある場合、職種別のインターンシップは、業務内容の具体的な理解とスキルアップの場として最適です。営業職、マーケティング職、エンジニア職など、業務内容が異なる職種ごとのインターンシップでは、それぞれの役割やスキルセットを把握することが可能です。例えば、マーケティングのインターンでは市場分析や広告作成のノウハウを学べ、エンジニア職ではコーディングやプロジェクト管理の実務を体験できます。

・業界別インターンシップのメリット
業界別に探すと、異なる業界ごとの文化や仕事内容に触れられるため、志望業界が決まっていない学生にとって業界研究の一環として有効です。例えば、金融業界やIT業界、製造業界では、それぞれの業務プロセスや求められるスキルが大きく異なります。金融業界のインターンでは、データ分析やリスク管理の体験ができ、IT業界では新しいテクノロジーの活用に触れる機会が多いです。

インターン専用サイトでは、フィルター機能を使って職種や業界別にインターンシップを検索できるため、自分の興味や将来の目標に合わせて探すと良いでしょう。

短期集中型と実務重視型のインターンシップの違い

インターンシップには、短期間で集中して行われる「短期集中型」と、長期間にわたり実務経験を積む「実務重視型」があります。参加目的に応じて選ぶことで、より効果的にキャリアを積むことができます。

・短期集中型インターンシップ
短期集中型インターンシップは、数日から数週間で行われるプログラムです。企業の業務内容を概観し、チームワークや問題解決能力を発揮する場として適しています。例えば、短期集中型ではワークショップやグループワークが多く、企業の課題に対してチームで解決策を提案するような形式が一般的です。短期間で複数のインターンに参加し、業界の比較や企業の違いを理解することが可能です。

・実務重視型インターンシップ
実務重視型インターンシップは、数か月以上にわたる長期のインターンで、業務に密接に関わりながら実践的なスキルを身につけることができるものです。企業が求めるスキルを高める場として、実際のプロジェクトに参加し、業務に携わる機会が多く提供されます。例えば、長期インターンシップではプロジェクトの運営を任されることもあり、自分の成長が企業の成果に直接つながる経験が得られます。

このように、インターンシップにはさまざまな選択肢があり、学年や目的に応じて最適なものを選ぶことが重要です。自分の興味とキャリアの方向性を考慮しながら、目的に合ったインターンシップに参加し、将来のキャリアに活かしていきましょう。

インターン参加前に準備すべきこと

インターンシップに参加する前には、入念な準備が重要です。ここでは、効果的に準備を進めるための志望動機の明確化と自己分析方法、面接や書類選考対策、そしてインターンでの目標設定について具体的に解説します。準備をしっかり行うことで、インターン参加中の学びを最大限に活かすことができます。

志望動機の明確化と自己分析方法

インターンに参加する目的を明確にするためには、志望動機の明確化と自己分析が欠かせません。まず、なぜその企業や業界でインターンを希望するのかをはっきりさせることで、自分がどのような成長を望むかを明確にできます。

・自己分析の進め方
自己分析を行うには、自分の強みや興味のある分野を掘り下げる作業が必要です。例えば、自分の学生時代の経験やプロジェクトを振り返り、どのような場面で能力を発揮したかを整理してみましょう。興味がある業界の企業に対し、どのような貢献ができるかを考えることも、志望動機を深める助けになります。

また、自己分析の一環として、キャリア適性診断ツールや適正診断を利用するのも効果的です。これにより、自分が向いている職種や業界が明確になり、インターンシップの候補選びにも役立ちます。
▶︎参照：適正診断｜マイナビ

・志望動機の作り方
志望動機は、自分の興味と企業の特徴を絡めて考えることが大切です。例えば、「営業職に興味があるから」だけではなく、「この企業の営業戦略に共感しており、そのノウハウを学びたい」というように、具体的な理由とともに志望動機を伝えると説得力が増します。

面接・書類選考対策

インターンシップへの応募には、面接や書類選考が求められることが多いです。書類選考では、エントリーシートや履歴書の完成度が評価されるため、企業に自分の魅力が伝わるよう、時間をかけて準備を行いましょう。

・エントリーシートの書き方
エントリーシートには、志望動機や自己PRなどの質問が含まれます。具体的なエピソードを盛り込み、自分がインターン先にどのように貢献できるかをアピールすることが大切です。例えば、「大学時代にサークルのリーダーとしてメンバーをまとめた経験があり、その経験を活かして貴社でのプロジェクトに貢献したい」といった具体例が効果的です。

・面接対策
面接では、自分の意欲や熱意を的確に伝えることが求められます。練習として、面接でよく聞かれる質問（志望動機や自己PR、長所と短所など）に対する回答を事前に準備しておくと安心です。また、ロールプレイングを行い、面接官に対して適切に話せるようになるまで練習を重ねましょう。友人や家族に面接官役を頼むことで、回答の内容や話し方をチェックしてもらうと、客観的なフィードバックが得られ、さらに効果的です。

インターンでの目標設定と意識するポイント

インターンシップで成長を実感するためには、事前に目標を設定し、明確な目的を持って参加することが重要です。目標を立てることで、インターン中の経験を積極的に自分の成長につなげられるでしょう。

・目標設定のポイント
インターン参加前には、以下のようなポイントに基づいて目標を設定しましょう。

学びたいスキルや知識を明確にする：例えば、「企画立案のスキルを高める」「マーケティングの基礎を学ぶ」といった具体的なスキルの習得を目指すことで、日々の業務が達成感につながりやすくなります。
達成可能な範囲で目標を設定する：大きすぎる目標ではなく、現実的に達成できる範囲での目標を設定すると、日々の成長を実感しやすくなります。
日々のフィードバックを受け入れる：インターン期間中は、自分の行動や成果に対して先輩や上司からフィードバックを受けることも大切です。フィードバックを素直に受け入れ、改善点を自分の成長に役立てましょう。

・具体的な意識ポイント
インターン中は、積極的に質問をしたり、他の社員とのコミュニケーションを図ることも重要です。インターンシップは、単なる仕事の体験ではなく、業界や職場の人々とのつながりを構築する場でもあります。積極的に動き、自分から学びにいく姿勢を持つことで、インターン終了後も成長につながる貴重な経験が得られるでしょう。

インターンに向けた準備をしっかり行い、参加中の目標を意識して過ごすことで、就活やキャリア形成において大きなステップアップが期待できます。

インターン参加中に成果を最大化するコツ

インターンシップでは、目標達成を目指しながら学びを深め、社内ネットワーキングを通じて人脈を築くことが大切です。また、フィードバックを活かすことで、自己成長につなげることができます。ここでは、インターン参加中に成果を最大化するための実践的な方法について詳しく説明します。

目標達成のための実践的な学び方

インターン参加中に目標を達成するためには、実践的な学びを意識することが重要です。単に業務をこなすのではなく、学びたいスキルや知識を意識的に吸収する姿勢を持つことが大切です。

・学びを深めるための行動
目標達成に向けて具体的なアクションを取ることが大切です。例えば、「マーケティングスキルを高めたい」という目標がある場合、実際のプロジェクトや業務で自分から質問したり、調査を行ったりして深く学ぶ姿勢が求められます。プロジェクトの会議で聞いた新しい用語や概念をメモし、後で調べるのも効果的です。また、上司や先輩に積極的にフィードバックを求め、改善点を探ることで、自分の成長につながるでしょう。

・日々の振り返り
学びを深めるために、毎日の振り返りを行いましょう。業務の中で学んだことや疑問点、反省点をメモにまとめておくと、インターン終了後も振り返りやすくなります。日々の小さな成長を実感できるようになることで、次の目標設定も明確になり、着実に成果を積み上げていけます。

社内ネットワーキングの活用と人脈作り

インターンシップ中は、業務だけでなく、社内での人脈作りも大切なポイントです。社内ネットワーキングを活用することで、今後のキャリアに活かせるつながりを築けるほか、社風や企業文化を理解する助けにもなります。

・先輩社員や他部署との交流
自分の担当業務だけでなく、他の部署の仕事や役割についても知ることで、視野が広がります。例えば、エンジニア職に興味がある場合でも、営業やマーケティングといった他の部署の先輩社員に話を聞くことで、プロジェクトの全体像が見えるようになります。ランチミーティングや座談会に積極的に参加し、異なる職種の人々と交流することが、将来的な人脈を築くための良い機会となるでしょう。

・社内のイベントに参加する
社内で開催されるイベントや懇親会にも積極的に参加しましょう。イベントはリラックスした雰囲気で社員と交流できる場であり、業務中には話せない内容や、先輩社員のキャリアの話を聞くチャンスです。また、イベント後にお礼のメールやメッセージを送ると、印象に残りやすく、関係が継続しやすくなります。

フィードバックを活かして自己成長につなげる方法

インターンシップ中には、上司や同僚からフィードバックをもらう機会が多くあります。フィードバックを活かして自己成長につなげるには、それを受け入れる姿勢と、改善に向けたアクションが必要です。

・フィードバックの受け取り方
フィードバックを受け取るときは、自分の弱点を知る良い機会と考え、前向きに捉えましょう。上司や先輩が指摘してくれた点について、改善策を考え、どのように取り組むかを上司に確認しておくと、より具体的な改善案が見えてきます。例えば、「プレゼン資料の作成が不十分だった」と指摘された場合には、次回は事前にアドバイスをもらうことで、確実な成長を目指せます。

・フィードバックを日々の改善に活かす
フィードバックは一度だけでなく、日々の業務に活かしてこそ意味があります。毎回のフィードバックから得たポイントを業務に取り入れ、次のタスクやプロジェクトに活かすことで、自己成長が促進されます。たとえば、リーダーシップについての指摘を受けた場合、次の会議で積極的に発言し、メンバーの意見を引き出すことを心がけるといった改善行動が可能です。

インターンシップで成果を最大化するには、目標に沿って学び、社内の人脈を築き、フィードバックを活かして自己成長を続ける姿勢が重要です。これらを意識的に実践することで、インターン経験が将来のキャリアの大きな糧となるでしょう。

よくあるトラブルとその対策

インターンシップに参加する中で、多くの学生が直面するトラブルとして、学業との両立やアルバイトとの違いによる悩み、インターン終了後の対応があります。これらの問題を理解し、対策を講じることで、インターンシップの経験を最大限に活かせるでしょう。

学業とインターンシップの両立方法

インターンシップと学業を両立させるためには、時間管理と優先順位の見極めが重要です。大学の講義や試験期間とインターンのスケジュールが重なることも多いため、計画的なスケジュール管理が求められます。

・効率的なスケジュール管理
管理学業とインターンの両立には、事前にインターンシップの勤務日程を確認し、学業に影響が出ないよう調整することが大切です。例えば、講義や課題の締切が集中する時期には、インターン先と相談してシフトを調整することも一つの方法です。カレンダーや手帳を活用して、講義、インターン、課題の進行状況を可視化することで、スケジュールのバランスが取りやすくなります。

・勤務時間の調整
多くの企業は学生の学業を考慮し、週に数日や数時間といった柔軟な勤務時間を設定していることが多いです。学期末試験期間など忙しい時期は事前に相談し、必要に応じて勤務時間を減らしたり調整してもらうようにしましょう。このように、柔軟に対応する企業とのインターンは、学業と無理なく両立できるため、参加前に企業の柔軟性を確認しておくと良いでしょう。

インターンとアルバイトとの違い

インターンシップとアルバイトの大きな違いは、インターンが就業体験としての学びを重視している点にあります。アルバイトが一般的に収入を得るためのものであるのに対し、インターンシップは特定のスキルや知識を習得し、将来のキャリア形成に役立てることが目的です。

項目	インターンシップ	アルバイト
目的	実務経験・スキル向上	収入を得るため
業務内容	職場体験、プロジェクト参加、スキル習得	基本的な業務サポート
期待される姿勢	自己成長やキャリア形成を重視	定められた業務の遂行

・インターンシップの学びの特徴
インターンでは、実際の業務に参加し、企業の一員として経験を積むことが求められます。例えば、営業インターンでは顧客対応やプロジェクト管理などの実務を通じて、ビジネスマナーやスキルを学ぶ機会が与えられます。一方、アルバイトでは業務がより限定されており、特定のスキルや経験に特化する傾向があります。インターンシップはキャリアの準備として位置付けられているため、自己成長やスキル向上を意識して取り組むことが大切です。

・企業との関係性
インターンシップでは、将来的に社員として働くことを意識し、企業との長期的な関係を築くことが求められることがあります。一部のインターンでは、成績や成果によってその後の採用が検討される場合もあるため、ただ働くだけでなく、仕事の質や責任感を持つ姿勢が大切です。この点で、インターンとアルバイトでは期待される責任や役割が異なります。

インターン終了後の対応とキャリア形成のためのヒント

インターン終了後の対応は、キャリア形成の一環として重要です。インターンで得た経験や人脈を活用し、将来の就職活動やキャリア構築に活かす方法を考えておきましょう。

・インターン後のお礼とフォローアップ
インターン終了後、指導してくれた上司や一緒に働いた同僚にお礼のメールを送ることは基本的なマナーです。感謝の意を伝えつつ、今後の連絡を続ける姿勢を示すことで、良い印象を残せます。インターン先でのネットワークは、将来的に役立つことが多いため、継続的に連絡を取り合うことが大切です。例えば、定期的に業界のニュースやトピックについての意見を交換することも、関係の維持につながります。

・経験の振り返りと次のステップ
インターンでの経験をもとに、自分が得たスキルや学びを振り返りましょう。具体的には、「プロジェクト管理ができるようになった」「リーダーシップを発揮できた」といったポイントを整理し、今後のキャリアにどう活かすかを考えます。これらの経験は、就職活動時の自己PRとしても大いに役立ちます。

インターンの経験を効果的に活かすためには、振り返りを通して具体的な成果を把握し、次の目標を明確にすることが重要です。インターン終了後の対応と自己成長の振り返りを通じて、将来のキャリアに向けて準備を整えましょう。

よくある質問

インターンシップに関するよくある質問にお答えします。

Q.大学3年生でインターンに行かない割合はどのくらいですか？

大学3年生の中でインターンに行かない学生の割合は、業界や大学によって異なりますが、就職活動準備に積極的な学生が多くなるため、6割から7割が何らかの形でインターンシップを経験する傾向があるとされています。特に大手企業や選考直結型のインターンシップが増えるため、未参加者は減少傾向にあります。業界によっては、インターン参加が就活における必須条件になることもあり、競争の激しい分野では参加者の割合がさらに増加することも多いです。

Q.大学生はいつからインターンに参加する人が多いですか？

大学生がインターンシップに参加し始めるのは、一般的には大学2年生の夏からが多くなっています。これは企業が早期に学生との接点を持つために、大学低学年向けの短期インターンシップを用意していることが理由の一つです。特に大学3年生の夏以降は、就職活動の一環として参加するケースが多くなり、企業の選考が始まる前の秋から冬にかけて本格的な参加者が増える傾向にあります。

Q.インターンシップは何月が多い？

インターンシップの開催時期は夏（8月から9月）と冬（12月から2月）に集中しています。夏のインターンシップは特に大学3年生を対象に多くの企業が募集を行い、就活の準備に役立てる学生が多いです。冬のインターンは業界ごとの特化型や短期集中プログラムが増え、実務経験を重視する企業が冬に向けての採用に積極的です。参加時期は就職活動における重要なタイミングとなるため、早めの情報収集がおすすめです。

Q.インターンは大学何年生から？

インターンシップは大学2年生から参加できる場合が多いですが、就職活動を意識した大学3年生での参加が最も一般的です。企業によっては大学1年生から参加可能なプログラムもありますが、多くの企業が職場体験を重視しているため、特定のスキルや知識を身につけた大学3年生を対象とするインターンが一般的です。学年に応じたプログラムを見つけることが、インターン経験を最大限に活かすためのポイントです。

Q.インターン何日前に連絡？

インターンの参加連絡は、企業によって異なりますが、一般的にインターン開始の2週間から1か月前に通知されることが多いです。インターン開始直前まで待たされる場合もあるため、参加が決まるまでに他のインターンの予定を重ねないよう、調整が重要です。また、企業の選考が複数ある場合は結果が遅れる可能性もあるため、連絡が遅い場合でも焦らずに確認するよう心がけましょう。

Q.大学3年生はインターンに行くべき？

大学3年生にとって、インターンシップ参加は就職活動準備において非常に有益です。特に本格的な就活が始まる前に業界理解や企業の社風を知ることができるため、インターンで得た経験が志望動機や自己PRに活かせます。インターンを通じて自己分析や仕事に対する適性を把握できるため、就職活動に役立つ実務経験を積むことをおすすめします。

インターンシップを通じて得た経験は、将来のキャリアに大きな影響を与えます。本記事のポイントを参考に、自分に合ったインターンを見つけ、学びを最大化して就職活動をより充実させましょう。

サムライカレープロジェクトは、主にカンボジアで展開されるインターンシッププログラムです。参加者は現地でカレー店の運営を通じて、ビジネスやマーケティングの実践的な経験を積むことができます。特に、飲食業やスタートアップに興味がある学生に向けたプログラムで、異文化の中でのビジネススキル向上を目指します。

お問合せや資料請求はこちらから
▶︎ サムライカレーSDGs 資料請求、お問合せ
個別オンライン説明会の前に動画みたい方は、こちらからどうぞ！
▶︎ 説明動画（https://samuraicurry.com/movies/）

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この記事を書いた人

森山たつを

サムライカレー主催者。(株)スパイスアップ・アカデミア代表取締役。青森県教育改革有識者会議常任委員を務める傍ら、年に10以上の大学で講義を行っている。早稲田大学理工学部卒。日本オラクル、日産自動車などを経て、海外で就職する方法を教授する作家活動を行う。著書に「セカ就！（朝日出版社）など4冊。
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